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作者:管理员    发布于:2019-10-09 03:01    文字:【 】【 】【
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  粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、 黄豆青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核 桃、花生等。菜类黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等、 柠檬、苹果和橘子。。。粮食类食物含淀粉量都高 ,如玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯。。。

脚注信息
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